خستگی ماه‌های آخر کنکور چیز عجیب و نگران کننده‌ای نیست، ناسلامتی کنکوری‌ها از ابتدای سال تحصیلی خودشان را از هر تفریحی محروم کرده‌اند و روزی چند ساعت با درس‌های سخت و دشوار سروکله زده‌اند! در این مقاله قصد داریم ابتدا دلیل خستگی ماه‌های پایانی کنکور را بررسی کنیم و بعد در مورد راه‌های غلبه بر این خستگی صحبت کنیم و ببینیم چطور می‌توانیم چند ماه پایانی را بدون خستگی درس بخوانیم
مهم ترین دلایل خستگی ماه‌های آخر کنکور
تقریبا همه داوطلبان ابتدای مسیر درس خواندن برای کنکور را پرانرژی و قدرتمند شروع می‌کنند اما رفته رفته آثار خستگی و ناامیدی در تعدادی از داوطلبان نمایان می‌شود تا اینکه به ماه‌های پایانی می‌رسیم. خستگی ماه‌های آخر کنکور مخصوص دو دسته از داوطلبان است، دسته اول داوطلبانی که از ابتدای سال خیلی خوب درس خوانده‌اند اما چون تفریح و استراحت کافی یا سبک زندگی درستی نداشته‌اند، بعد از مدتی انرژی‌شان افت کرده و از نظر جسمی خسته شده‌اند.
دسته دوم داوطلبانی هستند که تا نیمه راه کوتاهی کرده‌اند و در چند ماه پایانی می‌خواهند به خودشان فشار بیاورند و کاستی‌ها را جبران کنند، این عزیزان به خاطر احساسات منفی و برنامه غیراستاندارد، در ماه‌های پایانی خسته می‌شوند، در ادامه برای حل مشکل هر دو گروه راهکارهایی داریم!
چطور به خستگی ماه‌های پایانی کنکور غلبه کنیم؟
اگرچه گفتیم خستگی ماه‌های آخر کنکور تا حدی طبیعی است، اما هیچ داوطلبی نمی‌خواهد در چند قدمی هدفش و در حالیکه هنوز چند ماه فرصت دارد دست از تلاش بردارد. از طرفی هیچکس به اندازه خود داوطلب نمی‌تواند منشا خستگی در ماه‌های پایانی کنکور را شناسایی کند، با این حال در ادامه قصد داریم در مورد برخی راهکارها که رتبه برترها برای برطرف کردن خستگی ماه‌های پایانی کنکور استفاده می‌کردند صحبت کنیم.
لایف استایلت را اصلاح کن
اگر در ماه‌های پایانی کنکور دائم دچار احساس افت انرژی، درد چشم، سردرد و گردن‌درد می‌شوید یا آنقدر خسته هستید که در حین درس خواندن چرت می‌زنید، به احتمال زیاد نیاز به اصلاح سبک زندگی‌تان دارید. شاید با خودتان بگویید سبک زندگی یا لایف استایل من چه ربطی به خستگی دارد، من از ابتدای سال همین لایف استایل را داشتم چرا در ماه‌های پایانی تاثیر خودش را نشان داده؟
ببینید خواب و بیداری نامنظم، تغذیه اشتباه و بی‌تحرکی شاید در چند ماه ابتدای سال تحصیلی اختلال چندانی ایجاد نکند، اما بعد از چند ماه به تدریج تاثیر مخرب خود را نشان می‌دهد و نتیجه این می‌شود که چند ماه باقی مانده تا کنکور، احساس می‌کنید مثل قبل انرژی ندارید.
محیط مطالعه‌ات را بررسی و حتی عوض کن
گاهی یک عامل به ظاهر کم اهمیت و کوچک همچون محیط مطالعه، عامل خستگی ماه‌های آخر کنکور است، چون برخی داوطلب‌ها بعد از چند ماه از محیط مطالعه‌شان خسته می‌شوند و در ماه‌های پایانی دیگر اشتیاق و انرژی سابق را برای درس خواندن در آن محیط ندارند. در اینجور مواقع توصیه می‌کنیم یا شرایط محیط درس خواندن را بهتر کنید، مثلا نور و تهویه محیط مطالعه را اصلاح کنید یا کلا محیط درس خواندن‌تان را عوض کنید. برای مثال اگر در ماه‌های آخر از درس خواندن در اتاق‌تان خسته شده‌اید، می‌توانید سالن‌های مطالعه یا پانسیون‌های مطالعاتی را امتحان کنید.
برنامه‌ات را بازبینی کن
برخی داوطلبان در طول سال تحصیلی در خواب خرگوشی به سر می‌برند و چند ماه آخر تازه به خودشان می‌آیند و می‌خواهند با برنامه‌ریزی‌های فشرده کم کاری کل سال را جبران کنند و یک برنامه سنگین و رویایی برای خودشان می‌چینند! یک برنامه سنگین و غیراستاندارد در ماه‌های آخر کنکور، نتیجه‌ای به جز ناامیدی و خستگی برای داوطلبان ندارد. پس توصیه می‌کنم یک بار دیگر برنامه‌تان را بررسی کنید و ببینید آیا با توانایی‌ها و ظرفیت و پتانسیل شما هم‌خوانی دارد، برای رسیدن به نتیجه بهتر می‌توانید از یک مشاور کنکور کمک بگیرید.
تفریحات و استراحت‌های کوتاه و کافی داشته باش
در ماه‌های آغازین سال تحصیلی داوطلبان کنکوری پر از حس و حال خوب هستند و اغلب می‌توانند با کمترین تفریح و استراحتی درس بخوانند و احساس خستگی هم نمی‌کنند. بعد از چند ماه وقتی تازه با چهره واقعی مشکلات مسیرشان مواجه می‌شوند و با درس‌های مختلف سروکله می‌زنند، نیاز آنها به استراحت کردن بیشتر هم می‌شود.
شاید شما هم مثل اکثر کنکوری‌ها فکر کنید در ماه‌های پایانی باید فشار بیشتری به خودتان وارد کنید و از تایم تفریح و استراحت‌تان بزنید. البته منظور ما این نیست که در ماه‌های آخر کنکور به بهانه خستگی از صبح تا شب بخوابید و تفریح کنید، اما لطفا استراحت‌ها و تفریحات کوتاه را از خودتان دریغ نکنید، چون همین تفریحات کوتاه پادزهر خستگی جسمی و روحی ماه‌های پایانی کنکور هستند.
بدون دیدگاه